L’anonymat
Personne ne remarque si vous venez ou non. Les premières semaines, c’est pourtant ce suivi qui fait tenir.
Au studio, votre coach vous connaît par votre prénom et suit votre progression d’une séance à l’autre.
Gif-sur-Yvette · Reprise du sport
Reprendre le sport à Gif-sur-Yvette, sans brûler les étapes
Vous n’avez plus fait de sport depuis des mois, parfois des années, et l’idée de reprendre vous motive autant qu’elle vous intimide ? Au studio Gymazcoach, avenue du Général Leclerc à Gif-sur-Yvette, la remise en forme se fait en petit comité, avec un coach diplômé qui adapte chaque séance à votre niveau du jour.
- 5 maxpersonnes par cours collectif
- 2 coachsdiplômés, à votre écoute
- 12 moisde validité pour les cartes
Remise en forme
Pourquoi les grandes salles découragent quand on reprend
Beaucoup de reprises s’arrêtent avant d’avoir commencé, non par manque de volonté, mais parce que le cadre ne s’y prête pas. Une grande salle de sport est pensée pour ceux qui savent déjà quoi faire. Quand on reprend, trois obstacles reviennent presque toujours.
Les machines
Des rangées d’appareils, des réglages à deviner, et la peur de mal faire ou de se blesser.
Chaque exercice vous est montré, corrigé, puis adapté à votre niveau.
Le regard des autres
S’entraîner à côté d’habitués très en forme peut suffire à ne jamais revenir.
Les cours se font en groupe de 5 personnes maximum, dans une ambiance conviviale, « un peu comme un petit chez soi ».
Votre reprise en trois étapes
Un bilan pour partir du bon endroit
Avant de vous proposer des exercices, le coach fait le point avec vous : votre historique sportif, vos éventuelles douleurs, vos disponibilités et ce que vous attendez de cette reprise.
Un programme progressif
Vous démarrez à un niveau que vous pouvez tenir, puis l’intensité augmente au fil des semaines. Coaching personnalisé, petit groupe, Power Plate, Pilates ou Yoga : vous choisissez les disciplines qui vous conviennent.
Un suivi dans la durée
Un suivi est mis en place pour améliorer vos qualités physiques et votre bien-être général. Le coach ajuste le programme à mesure que vous progressez, ou quand la semaine a été plus difficile.
Quelle activité pour reprendre en douceur ?
Coaching personnalisé
Un coach pour vous seul, pour reprendre à votre rythme ou après une longue pause.
Le coaching personnaliséPilates
Un travail des muscles profonds, du centre du corps et de la posture, avec des exercices contrôlés.
Le PilatesPower Plate
Une séance de 30 minutes sur plateforme vibrante, encadrée par un coach : idéale quand le temps manque.
La Power PlateCircuit Training
Cardio et renforcement au poids du corps ou avec des charges légères, en petit groupe.
Le circuit trainingYoga
Hatha, Vinyasa ou Ashtanga, pour travailler le corps et l’esprit.
Le yogaPas sûr de votre choix ?
Le coach vous oriente lors du premier échange, selon vos objectifs et vos contraintes.
Nous contacterCombien coûte une remise en forme au studio ?
Les tarifs sont les mêmes pour tous et dépendent seulement de la formule. Le forfait hybride donne accès à tous les cours, hors coaching privé.
En petit groupe
de 35 € à 26 € la séance
- Cartes de 10, 30, 60 ou 100 séances, valables 12 mois
- Abonnements de 1 à 3 séances par semaine, dès 119 € par mois
- 5 personnes maximum par cours
En coaching privé
de 40 € à 75 € la séance
- Séances de 30 minutes ou d’1 heure
- Cartes de 10 ou 20 séances, valables 12 mois
- Un accompagnement entièrement sur mesure
Deux coachs diplômés pour vous accompagner
Azdine
Ancien gymnaste de niveau national, champion de France par équipe en 1997, coach diplômé d’État depuis 2004 et gérant du studio. Depuis 2008, il accompagne des personnes sédentaires comme des sportifs.
Découvrir AzdineOlivier
Licencié STAPS en entraînement sportif et diplômé professeur de Pilates. Coach personnel depuis 2010, il est spécialisé dans la remise en forme, la gestion des pathologies et la préparation physique.
Découvrir OlivierQuestions fréquentes
Je n’ai pas fait de sport depuis des années, est-ce que je peux venir ?
Oui, c’est même le public pour lequel le studio a été pensé. Que vous pratiquiez un sport de façon régulière ou non, nos coachs vous accompagnent dans chacune de vos séances et adaptent les exercices à votre niveau du moment.
Faut-il déjà être en forme pour suivre un cours en petit groupe ?
Non. Avec 5 personnes maximum par cours, le coach a le temps d’adapter chaque exercice : une version plus simple pour vous, une version plus intense pour votre voisin, dans la même séance.
Combien de séances par semaine pour reprendre ?
Mieux vaut un rythme que vous tiendrez qu’un rythme ambitieux abandonné au bout d’un mois. Les abonnements du studio sont prévus pour 1, 2 ou 3 séances par semaine ; votre coach vous aide à choisir celui qui correspond à votre emploi du temps et à vos objectifs.
Où se trouve le studio ?
Au 185 avenue du Général Leclerc, 91190 Gif-sur-Yvette. Il accueille aussi bien les habitants du centre que ceux de Chevry, de Courcelle ou de Moulon.
J’ai une douleur ou une pathologie, puis-je quand même reprendre ?
Parlez-en d’abord à votre médecin, puis à votre coach. Azdine adapte ses programmes à certaines pathologies, et Olivier a fait de la gestion des pathologies l’une de ses spécialités. Le coach ne remplace pas un avis médical, mais il construit les séances en tenant compte de vos contraintes.
Combien coûte une remise en forme au studio ?
En cours collectif, la séance revient de 35 € (carte de 10 séances) à 26 € (carte de 100 séances), cartes valables 12 mois. Les abonnements commencent à 119 € par mois pour une séance par semaine. Le coaching privé va de 40 € à 75 € la séance selon la durée et la carte choisie.
Coaching personnalisé
Pilates près de Bures
Power Plate à Gif
Le Studio