Durée
Un cours collectif, en petit groupe, encadré du début à la fin par le coach.
Bures-sur-Yvette · Pilates
Pilates à deux pas de Bures-sur-Yvette, en groupe de cinq
Vous cherchez un cours de Pilates près de Bures-sur-Yvette ou de La Hacquinière, dans un cadre où l’on prend le temps de corriger chaque posture ? Au studio Gymazcoach, voisin de Bures, les cours réunissent 5 personnes au maximum, encadrées par un coach diplômé professeur de Pilates.
- 5 maxpersonnes par cours
- Débutantsbienvenus
- 26–35 €la séance en groupe
Pilates
Pourquoi le nombre de participants change tout en Pilates
En Pilates, un exercice mal placé ne sert presque à rien : c’est la précision qui fait travailler les muscles profonds. Dans un cours de vingt personnes, le professeur montre le mouvement devant la salle et passe rarement voir chacun. À cinq, il observe tout le monde, replace un bassin, ajuste une respiration, propose une variante plus facile ou plus exigeante.
5 personnes maximum
C’est la règle pour tous les cours collectifs du studio. Vous profitez de l’énergie du groupe sans perdre l’attention du coach.
Le Pilates quand on a mal au dos
Fondée sur l’anatomie et la physiologie, la méthode Pilates permet un travail sur les muscles profonds. Les exercices se concentrent sur le centre du corps, en particulier les abdominaux profonds, qui participent au maintien de la colonne et de la posture.
Avec des exercices contrôlés, sans à-coups, le Pilates aide aussi à relâcher les tensions accumulées dans une journée assise.
Sans promesse médicale
Le Pilates n’est pas un traitement. Si vous avez des douleurs, consultez votre médecin avant de commencer et signalez-les au coach, qui adaptera les exercices.
Déroulé d’un cours chez Gymazcoach
Matériel
Le matériel nécessaire est fourni par le studio.
Niveau
Tous niveaux, débutants compris : le coach propose des variantes pour chacun.
Tenue
Une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise pour vous allonger et vous étirer.
Votre professeur : Olivier
Olivier pratique le sport depuis son plus jeune âge : handballeur jusqu’au niveau national 2, il obtient une licence STAPS en entraînement sportif puis se spécialise dans le coaching personnel en 2010.
Diplômé professeur de Pilates, il a fait de la remise en forme, de la gestion des pathologies et de la préparation physique ses spécialités. Ses cours se déroulent dans la bonne humeur, et avec du gainage.
Questions fréquentes
Je n’ai jamais fait de Pilates, puis-je m’inscrire ?
Oui, les débutants sont les bienvenus. Avec 5 personnes maximum, le coach a le temps de vous montrer les bases et de corriger vos positions dès les premières séances.
Le Pilates est-il adapté quand on a mal au dos ?
Le Pilates travaille les muscles profonds et la posture, ce qui intéresse beaucoup de personnes sujettes au mal de dos. Ce n’est pas un traitement : demandez d’abord l’avis de votre médecin, puis signalez vos douleurs au coach pour qu’il adapte les exercices.
Combien de personnes participent à un cours ?
Cinq au maximum. C’est ce qui permet au coach de corriger chacun individuellement, ce qui est essentiel en Pilates où la précision du mouvement compte plus que le nombre de répétitions.
Quelle différence entre le Pilates et le Yoga ?
Les deux travaillent la respiration et la souplesse. Le Pilates met l’accent sur le renforcement des muscles profonds et le contrôle du mouvement ; le Yoga associe postures, respiration et méditation. Le studio propose les deux disciplines.
Combien coûte un cours de Pilates ?
Le Pilates est inclus dans le forfait hybride, qui donne accès à tous les cours hors coaching privé : de 35 € à 26 € la séance selon la carte, ou un abonnement à partir de 119 € par mois.
Yoga
Remise en forme
Tarifs